Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor lichamelijke fitheid. Bewegen kan op allerlei manieren. Je hoeft echt geen topsport te beoefenen om fysiek vitaal te blijven. Regelmatig wandelen of fietsen is al goed voor het lijf! Maar vergeet ook op je werkplek niet voldoende te bewegen. De loopjes naar het koffiezet- apparaat zorgen er bijvoorbeeld al voor dat jij niet de hele dag op je stoel zit.
Behalve bewegen zorgt gezonde voeding natuurlijk ook belangrijk om fit te blijven. Gezonde voeding voorziet je lichaam van de noodzakelijke stoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten, die essentieel zijn voor een optimale werking van je lichaam. Zij zorgen voor de de energie die je nodig hebt om je dagelijkse activiteiten uit te voeren op je werk. Naast het graaien in de snoeppot op kantoor is knabbelen op een appeltje ook best lekker!
Programma-aanbod fysieke vitaliteit:
Recente reacties